Tehnici de eliberare emoțională a blocajelor legate de bani și nu numai
Spargerea vechilor tipare emoționale
Descarcă fișa de lucru
Tehnica de Eliberare Emoțională (Emotional Freedom Technique sau EFT) este una dintre principalele noastre instrumente pentru a recunoaște și elimina blocajele noastre legate de bani.
EFT, cunoscut și sub denumirea de “tapping”, este cel mai bun întrerupător de tipare pentru a opri acele gânduri negative să se dezvolte total necontrolat. Este ușor, fără durere și funcționează cu adevărat.
Celebrity-urile o practică. Sportivii profesioniști o practică, și acum vei învăța și tu! Pur și simplu, atingi diferite puncte de pe față și corp în timp ce repeți un mantra concentrat pe o problemă sau emoție specifică.
Ce este? Cum funcționează?
EFT funcționează ca o formă de presopunctură. Poate ajuta la echilibrarea sistemului energetic al corpului și la reducerea intensității emoțiilor negative, în special în legătură cu banii.
Vom folosi EFT în programul nostru pentru a te ajuta să abordezi convingerile și emoțiile negative care pot contribui la modelele tale de auto-sabotare recurente.
Odată ce înveți cum să o faci, o vei îndrăgi cu siguranță. Promit!
Este bine să înțelegi că fiecare persoană reacționează diferit la EFT:
- S-ar putea să te simți obosită și să faci des episoade de strănut.
- S-ar putea să te simți energizată și ușurată.
- S-ar putea să te simți ambivalentă sau sceptică.
Lucrul important este că întrerupi și elimini gândurile negative, nu doar să le respingi sau să le ignori.
În plus, este incredibil de puternic să îți reamintești și să îți asiguri că ești iubită și acceptată.
Aceasta în sine schimbă viața!
Cum să faci tapping:
Nu ai nevoie de niciun echipament special. Poți face asta ori de câte ori te simți nervoasă sau blocată în legătură cu ceva sau ca parte regulată a rutinei tale zilnice (eu o fac cu copiii mei înainte de culcare).
Pasul 1: Conectează-te cu o emoție negativă sau cu o teamă.
De exemplu, dacă urmează să urci pe scenă și te simți nervoasă sau dacă amâni să trimiți o factură către un client.
Poți să amplifici acea emoție și să îți permiți să o simți cu adevărat. Nu te speria, vei simți asta pe o durată scurtă.
Pasul 2: Folosind două degete, atinge fiecare punct de aproximativ 5-7 ori.
- Punctul lovit de karate
- Punctul de sub sprânceană
- Colțul exterior al ochiului
- Sub ochi
- Sub nas
- Pe bărbie
- Pe osul claviculei
- Sub braț
- Pe partea de sus a capului
Pasul 3: Combină acest lucru cu un mantra.
Atingi aceste puncte în timp ce spui cu voce tare un mantra. Structura de bază este:
“Chiar dacă [inserează problema], mă iubesc și mă accept profund și complet.”
De exemplu:
“Chiar dacă am această teamă, mă iubesc și mă accept profund și complet.”
REPETĂ!
Poți face acest lucru de câte ori este necesar, improvizând până când te simți ușurată.
Urmărește videoclipul de mai jos pentru o demonstrație a tehnicii de tapping!
Scrie-ți propriile scripturi EFT!
Este atât de ușor să-ți scrii propriile scripturi EFT, sau poți găsi o mulțime de ele pe YouTube, pe diferite teme. Renunță la perfecționism; nu poți face greșeli în această privință.
Notează TOT ceea ce te îngrijorează:
- Cum te face să te simți.
- Ce te sperie cel mai mult.
- Cele mai rele gânduri despre tine însăți.
- Cine și ce te provoacă?
Fii cât de mică și plângăcioasă dorești!
Apoi treci prin listă și atinge fiecare îngrijorare.
De exemplu:
“Chiar dacă îmi fac griji că, clientul meu va anula, mă iubesc și mă accept profund și complet.”
“Chiar dacă am atât de multe datorii, mă iubesc și mă accept profund și complet.”
Poți și improviza până când nu mai ai idei. Nu exclude nimic și fii specifică. Este mai puternic atunci când ești specifică.
Alege 3 temeri cu care să începi
- ………………………………………………………………….
- ………………………………………………………………….
- ………………………………………………………………….
Nu-ți face griji în privința de a atrage ceva rău prin exprimarea lucrurilor negative – tu neutralizezi cele mai rele gânduri și temeri, nu le atragi.